落ち込んだときは反省しない

P81
落ち込んでいるときは、物事を悪いほうへばかり捉えがちになる。的確な判断ができなくなり、結果として、物事が悪く循環してしまうのだ。
　悪い流れを断つには、多少、不運なことがあっても「俺はもうダメだ」「何をやってもうまくいかない」などと思わないことだ。
つまり、「落ち込んだときは反省しない」という習慣が大切になる。

P134
だから落ち込んでいると感じるときは、事務作業でも家事でも、簡単にできることをするようにする。新しいことや難しいこと、苦手なことは後回しにする。

そして「自分はできる」【大丈夫だ」ということを再確認していくのだ。 

人は「感情」から老化する―前頭葉の若さを保つ習慣術
和田 秀樹 (著)
祥伝社 (2006/10)

人は「感情」から老化する: 前頭葉の若さを保つ習慣術 (祥伝社新書 52)

• 作者: 和田 秀樹
• 出版社/メーカー: 祥伝社
• 発売日: 2006/10/01
• メディア: 新書

 

北海道 美幌